Godt helbred: Sådan ændrer du din kost og motion for langsigtet succes

ZZZZZZ

Titel:
Oefening en Dieet als Pijnbestrijdingstherapie

Aantal woorden:
554

Samenvatting:
Hoewel regelmatige lichaamsbeweging een natuurlijke verlichting van de pijn bevordert door het vrijkomen van stemmingsbevorderende chemische stoffen in het lichaam die de pijnsensaties verminderen, eist overgewicht ook zijn tol van de gewrichten door het overtollige gewicht dat zij moeten dragen. Een uitgebalanceerd dieet is een bewezen methode voor gewichtsverlies die kan helpen de pijnperceptie te verminderen.

Trefwoorden:
Pijnbestrijding

Artikel Lichaam:
Om lichamelijke pijn te vermijden, vermijden de meeste mensen meestal om zich bezig te houden met inspannende activiteiten en krachtige bewegingen van het lichaam. Echter, inactiviteit kan de conditie juist verergeren en op de lange duur resulteren in meer pijn. Aangezien het menselijk lichaam is ontworpen om in beweging te zijn ongeacht uw gezondheidstoestand, zal het inactief maken van uw lichaam leiden tot spierdegeneratie. Door regelmatige lichaamsbeweging kunnen mensen pijn vermijden of op zijn minst een effectieve manier hebben om pijnbestrijdingstherapie te bereiken.

Als de spieren eenmaal beginnen te verslechteren, kunnen zich al snel andere problemen ontwikkelen, zoals een afnemende botdichtheid, depressie en een verzwakt hart. Daarentegen kan regelmatige lichaamsbeweging helpen de gewrichten soepel en sterk te houden. Bovendien bevordert lichaamsbeweging de pijnverlichting door het vrijkomen van stemmingsbevorderende chemische stoffen in het lichaam die helpen bij het omgaan met artritispijn en de pijnperceptie verminderen(Leer meer over how to protect carpet from treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s

De drie soorten lichaamsbeweging die worden aanbevolen voor artritispatiënten zijn de volgende:

* Flexibiliteit Workouts* Cardiovasculaire trainingen* Krachttraining 

Flexibiliteitstrainingen omvatten stretchoefeningen die het bewegingsbereik kunnen helpen vergroten. Cardiovasculair omvat aërobe training, wandelen, wateroefeningen en fietsen. Krachttraining omvat isometrische of isotone trainingen. Isometrische trainingen zijn statische oefeningen waarbij weerstand wordt uitgeoefend zonder het gewricht te bewegen. Een voorbeeld van een isometrische training is het drukken van uw handen tegen de muur terwijl u staat. Het traint uw borstspier zonder gewrichtsbeweging. Isotone trainingen daarentegen maken gebruik van het volledige bewegingsbereik, zoals bicep curls en leg extensions()(https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activity-its-important).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.