7 beviste hemmeligheder til et sundere liv

ZZZZZZ

title:Oefening en Kinderen: Het Verschil Tussen Het Trainen Van Kinderen En Volwassenen!
auteur:Raymond Kelly
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_2023.shtml
date_saved:2007-07-25 12:30:11
categorie:gezondheid
article:

De grootste fout die iemand kan maken bij het sporten met kinderen is om ze te behandelen als kleine volwassenen. Kinderen groeien en ontwikkelen zich snel. Dit betekent dat er rekening moet worden gehouden met bepaalde fysiologische aspecten wanneer zij aan het sporten zijn.
Botblessures die de groei beinvloeden
Wanneer de meeste ouders aan kinderen en krachttraining denken, is hun eerste zorg de mogelijkheid dat het hun groei beinvloedt.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verbetert krachttraining juist het bot- en spierstelsel. Het is wanneer kinderen een gebrek aan gekwalificeerd toezicht hebben dat ongelukken gebeuren. Eigenlijk zijn groeiproblemen uiterst zeldzaam wanneer kinderen goed ontworpen programma’s krijgen met gekwalificeerde begeleiding. Groeiproblemen komen zelfs vaker voor bij dynamische sporten zoals tennis, zwemmen en honkbal, dan bij krachttraining.
Een andere misvatting over groei-gerelateerde blessures is dat het gebeurt zonder dat je het merkt. Het is eigenlijk heel pijnlijk omdat je eigenlijk de bovenkant van het bot kraakt. Het zal de groei in dat bot alleen stoppen, dus als je deze blessure oploopt in je linker bovenbeen (femur), zal alleen je linker femur stoppen met groeien. Je rechterdijbeen zal blijven groeien.
Kinderen hebben een hogere hartslag en lagere bloeddruk
Een kind heeft een kleiner hart en minder bloedvolume dan een volwassene, dus het kinderhart compenseert dit door vaker (per minuut) te kloppen. De bloeddruk van een kind is ook lager dan die van een volwassene omdat deze recht evenredig is met de lichaamsgrootte(Leer meer over treadmill floor mat for carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E
De bloeddruk bereikt een volwassen niveau aan het eind van de tienerjaren.
Kinderen presteren niet goed zonder zuurstof!
Kinderen hebben een beperkt vermogen om anaerobe activiteiten uit te voeren door de beperkte productie van de enzymen die nodig zijn om energie te leveren in afwezigheid van zuurstof.
Houd kinderen koel in de hitte
De zweetklieren van een kind zijn nog niet volledig ontwikkeld, waardoor ze minder goed afkoelen door verdamping dan volwassenen. Zorg ervoor dat ze veel water drinken en sport altijd in lichte, katoenen kleding().
Copyright 2005 Raymond Kelly
ZZZZZZ

(
https://familydoctor.org/why-exercise/).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.